(资料图片)

1、长时间熬夜不仅会引起生物钟紊乱和内分泌失调，还会引起大脑焦虑和疲劳。

2、所以要多吃能补充大脑能量，对身体内分泌有益的食物。

3、首先可以多吃坚果，坚果可以提供好的胆固醇，降低血液中甘油三酯的浓度。

4、这是对大脑非常有益的食物。

5、可以多吃松子、栗子、杏仁、开心果、葵花籽，都是不错的。

6、其次，可以多吃粗粮。

7、粗粮可以降低身体的胆固醇，富含纤维，可以缓解便秘，对长期熬夜引起的肠胃失调有帮助。

8、此外，多喝茶可以降低患心脏病的风险，缓解大脑疲劳，更适合长期熬夜的人。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

长期熬夜吃什么对身体好